Schemagerichte groep voor jonge ouders
Vanaf januari 2027 start Praktijk Novem met een schemagerichte groepsbehandeling voor jonge ouders.
De komst van een kind is een grote verandering in je leven. Het kan een periode zijn waarin je veel liefde en verbondenheid ervaart, maar soms ook onzekerheid, vermoeidheid, frustratie of het gevoel dat je het niet goed genoeg doet. Misschien merk je dat je streng bent voor jezelf, moeilijk grenzen kunt stellen of jezelf gemakkelijk wegcijfert. Of je merkt dat bepaalde situaties met je kind je veel sterker raken dan je had verwacht.
Juist in het ouderschap kunnen patronen uit je eigen jeugd opnieuw zichtbaar worden. De manier waarop jij vroeger bent opgevoed, kan bijvoorbeeld invloed hebben op hoe je naar jezelf kijkt, hoe je reageert op je kind en wat je van jezelf als ouder verwacht.
Wat is schemagerichte therapie?
Schematherapie helpt je om terugkerende patronen in jezelf beter te begrijpen. In de therapie kijken we naar schema’s: diepgewortelde overtuigingen en verwachtingen die in de loop van je leven zijn ontstaan. Bijvoorbeeld: ik moet het altijd goed doen, ik mag anderen niet teleurstellen of ik moet het alleen kunnen.
Ook kijken we naar verschillende kanten van jezelf, ook wel modi genoemd. Misschien is er bijvoorbeeld een kant die heel kritisch en veeleisend is, een kant die zich terugtrekt of juist een kant die vooral probeert het iedereen naar de zin te maken.
In het ouderschap kunnen deze patronen extra sterk naar voren komen. Door ze te leren herkennen en begrijpen, ontstaat er ruimte om andere keuzes te maken.
Wat heeft dit met mijn ouderschap te maken?
Een belangrijk onderdeel van de behandeling is onderzoeken welke ervaringen uit jouw eigen jeugd invloed hebben op de manier waarop je nu ouder bent.
We kijken bijvoorbeeld naar vragen als:
- Welke ervaringen uit mijn jeugd hebben invloed op de relatie met mijn kind?
- Welke verwachtingen heb ik van mezelf als ouder?
- Waarom raakt bepaald gedrag van mijn kind mij soms zo?
- Wanneer schiet ik in oude patronen?
- Wat heb ik zelf nodig om een goede ouder te kunnen zijn?
- Hoe kan ik sensitiever reageren op mijn kind?
- Hoe kan ik mijn kind een veilige basis geven?
- Hoe kan ik grenzen stellen zonder mezelf voortdurend schuldig te voelen?
- Wat wil ik vanuit mijn eigen opvoeding juist wél of niet doorgeven aan mijn kind?
De behandeling is gebaseerd op de gezinsgerichte schematherapie van Esra Schuiling en Jeffrey Roelofs. Binnen deze methode staan de emotionele basisbehoeften van zowel ouder als kind centraal. Ook is er aandacht voor het doorbreken van patronen die van generatie op generatie kunnen worden doorgegeven.
Wat ga ik in de groep doen?
De groep bestaat uit een combinatie van uitleg, gesprekken, oefeningen en ervaringsgerichte opdrachten. Je leert jouw eigen schema’s en modi herkennen en onderzoeken waar deze vandaan komen.
We besteden onder andere aandacht aan:
- het herkennen van jouw persoonlijke patronen en modi;
- begrijpen waar deze patronen vandaan komen;
- de invloed van je eigen opvoeding op jouw ouderschap;
- de behoeften van jouzelf én die van je kind;
- omgaan met moeilijke emoties;
- zelfzorg en grenzen stellen;
- het versterken van je Gezonde Volwassene;
- sensitiever reageren op je kind;
- het bieden van een veilige basis voor je kind;
- ontdekken welke ouder je wilt zijn.
De groep is nadrukkelijk niet bedoeld om je te leren hoe je een ‘perfecte’ ouder wordt. Het gaat juist om het ontwikkelen van meer begrip voor jezelf, meer keuzevrijheid in hoe je reageert en meer vertrouwen in je rol als ouder.
Voor wie is deze groep bedoeld?
Deze groep kan passend zijn als je een jonge ouder bent en merkt dat je psychische klachten of terugkerende patronen invloed hebben op jou en je ouderschap.
Bijvoorbeeld wanneer je:
- veel onzekerheid ervaart over je ouderschap;
- hoge eisen aan jezelf stelt;
- bang bent om het niet goed te doen;
- jezelf vaak wegcijfert;
- moeite hebt met grenzen stellen;
- snel overprikkeld of emotioneel raakt;
- merkt dat je eigen jeugd sterk meespeelt in je ouderschap;
- vastloopt in bepaalde patronen in de relatie met je kind of partner;
- graag beter wilt begrijpen waarom je reageert zoals je reageert;
- wilt leren om met meer rust en vertrouwen ouder te zijn.
De groep is bedoeld voor ouders met milde tot matige psychische klachten, passend binnen de Basis GGZ.
Is een groep iets voor mij?
Een groepsbehandeling kan spannend zijn. Tegelijkertijd kan het juist prettig zijn om te merken dat andere ouders tegen vergelijkbare dingen aanlopen. Je hoeft je verhaal niet precies hetzelfde te herkennen als dat van anderen. De verschillen tussen deelnemers kunnen juist helpen om vanuit verschillende perspectieven naar je eigen patronen te kijken. Je hoeft ook niet al veel van schematherapie te weten. We leggen de begrippen en oefeningen tijdens de behandeling uit.
Wel is het belangrijk dat je bereid bent om naar jezelf te kijken en actief met de oefeningen en thema’s aan de slag te gaan. Omdat we ook werken met ervaringen uit je eigen jeugd, kan de behandeling soms best persoonlijk of emotioneel zijn.
Wat levert het mij op?
Het doel is niet alleen dat je je klachten beter leert hanteren, maar ook dat je jezelf als ouder beter gaat begrijpen. Je kunt bijvoorbeeld leren: “Ik herken mijn oude patroon eerder, begrijp beter waar het vandaan komt en kan vervolgens kiezen hoe ik wil reageren.”
Zo ontstaat er meer ruimte om vanuit je Gezonde Volwassene te reageren: met aandacht voor zowel jouw eigen behoeften als die van je kind.
Voortraject
Indien je met deze groep wil gaan starten dan volgt er eerst een kennismakingsgesprek met een van de behandelaren van de groep, Lieke Alink (GZ-psycholoog) of Martine van Maarseveen (GZ-psycholoog) om te kennis te maken en te bekijken of deze groep goed aansluit bij jouw behandeldoelen. Zowel voor jouzelf als voor je mededeelnemers (maximaal 6 anderen) is het belangrijk dat iemand die gaat starten met de groep, de groep ook afmaakt. Dat is een belangrijke voorwaarde om te mogen deelnemen. Mocht dit zo zijn, dan volgt er een voortraject waarbij je vooraf aan de groep gaat starten met het in kaart brengen van jouw patronen. Dit voortraject bestaat uit:
- Invullen van vragenlijsten
- 2 behandelsessies bij Lieke of Martine waarin vragenlijsten worden teruggekoppeld
- Doorlezen van informatie
- Het doorlopen van een online module over schematherapie om meer te leren over schema’s en modi
Praktische informatie
Start: Donderdagmiddag 28 januari 2027 van 13.30 uur tot 15.30 uur
Data: 28 januari, 4, 11, 18 februari, 4, 11, 18, 25 maart, 1, 8, 15, 22 april, 13 mei. (20 mei staat een reservebijeenkomst gepland).
Locatie: Praktijk Novem, Enschede
Aanmelden: september 2026, voortraject start in het najaar van 2026.
Wil je weten of deze groep bij jou past? Bespreek dit dan met je behandelaar of neem contact op met Praktijk Novem.