Mindful met je baby en dreumes
Wat is het, en voor wie?
Het krijgen van een kindje is vaak een enorme overgang. Het brengt veel in beweging; Waarbij er hopelijk goede ervaringen zijn om op te steunen, maar waarbij (daarnaast) veel ouders stress ervaren op één of meerdere levensgebieden (zorg voor kindje, gezin, partnerrelatie, werk, vriendschappen, tijd/ruimte voor zichzelf). Sommige gezinnen hebben daarin nog wat extra ‘bagage’ ten gevolge van eigen mentale disbalans, een moeilijke zwangerschap/bevalling, zorgen over je kindje, of ervaren beperkte(re) steun uit de omgeving.
Ontspannen ouderschap kan in zulke gevallen soms even ver te zoeken zijn. Misschien merk je dat de stress onvoldoende kan zakken, dat zorgen overheersen of dat het niet lukt om te genieten van je kindje op de manier waarop je had gehoopt.
"Mindful met je Baby" is een training voor ouder(s) met een baby of dreumes (0-18 maanden) die willen leren om meer in het hier-en-nu aanwezig te zijn met hun baby, om beter voor zichzelf als ouder te zorgen en de afstemming op en gevoel van verbinding met hun kindje te verbeteren.
De groepsbehandeling is gericht op de faseovergang van partners naar ouders, de (her)organisatie van het gezinsleven, het ouderschap zelf en de ouder-kind relatie en datgene wat een soepel verloop hiervan in de weg staat; zoals mentale klachten van de ouder en/of een moeilijke start of regulatie problemen bij het kindje.
Achtergrond en doel
Een kindje leert zichzelf te reguleren door positieve ‘co-regulatie’ ervaringen met belangrijke anderen om hen heen. De training leert ouders beter omgaan met hun eigen stress, waardoor ze beter in staat zijn om de stress van hun kindje te helpen reguleren. Door bewust een balans te vinden tussen aandacht voor zichzelf en aandacht voor hun baby, merken ouders dat ze beter in staat zijn om te voelen hoe het met hen gaat. Ze voelen zich minder uitgeput en leren om beter voor zichzelf te zorgen, terwijl ze er ook voor hun kindje kunnen zijn.
Hoe zien de bijeenkomsten eruit?
Er zijn 8 bijeenkomsten en een terugkombijeenkomst, met 3 tot 5 ouders en hun baby's (met uitzondering van de eerste en de vijfde bijeenkomst, deze is zonder baby). De aanwezigheid van de baby’s stelt ouders in staat om direct te oefenen met stressvolle momenten, het toepassen van mindfulness in het ouderschap en in het contact met hun baby. Dit vergroot de kans dat ouders er in het dagelijkse leven echt wat hebben, en wordt vaak zowel praktisch en emotioneel vaak als fijn ervaren.
Baby’s mogen tijdens de training slapen (of hier juist moeite mee hebben), gevoed en verschoond worden.
Ouders hoeven nog geen enkele ervaring met mindfulness te hebben; maar ook wanneer die ervaring er al wel is, blijkt de praktische toepassing van mindfulness op het gezinsleven een meerwaarde te brengen.
Data:
Maandagochtend 10:15 - 12:15 op 8, 15, 22, 29 september; 6, 13, 27 oktober en 3 november.
Terugkombijeenkomst: 5 januari (onder voorbehoud)
De training wordt gegeven door Elke Muijs (GZ-psycholoog en mindfulnesstrainer) en Sabine Aalderink (GZ-psycholoog en IMH-specialist i.o.).
Interesse of vragen? Neem contact op met Elke (elke@praktijknovem.nl).